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건강운동컬럼

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Think & tip 심장질환자도 고강도 인터벌운동(high intensity interval training: HIIT)을 안전하고 효과적으로..

작성자 최고관리자 작성일 08-22 조회 245
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뇌도 휴식이 필요하다. 뇌도 휴식이 필요하다. Our minds overpowers bodies; “Brain stops telling your..

작성자 최고관리자 작성일 03-26 조회 506
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건강에 필수라는 운동…‘얼만큼’ 해야 적당한 걸까? 운동이 건강 증진에 필수 요소라는 걸 모르는 사람은 없다. 그러나 적절한 강도를 고려하지 않고 운동을 ‘열심히’만 하는 건..

작성자 최고관리자 작성일 03-02 조회 492
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단순하지만 효과 큰 운동 4가지 장거리를 달리거나 무거운 바벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 마라톤 훈련을 하던 ..

작성자 최고관리자 작성일 03-02 조회 440